Revisão óleo usar

Boas... Gostaria de saber que óleos usar na Honda CRF 450x de 2009 para motor e para caixa

Olá
Podes usar um óleo 4 Tempos 100% Sintético 10/50 com especificação API SL ou SM ou SN.
Troca sempre o filtro do motor.
Muda o óleo a cada 1000km no máximo, se possível antes tipo entre 800 e 1000km em horas entre 20h e 35h.

Estive fazer pesquisa e a Honda recomenda 10w30 para motor e para caixa

Sim tens razão. no manual da Honda fala em 10/30w mas olha que o 10/50W é bem melhor, isto é a minha opinião.
Repara que as marcas indicam sempre o mínimo em termos de exigências de especificações de óleo, a prova disso é que recomendam um óleo API SG (mineral), que é bem inferior a um API SL (100% sintético).
A especificação API é referente a qualidade do óleo e o classifica mediante o seu grau de pureza e detergentes sendo que a letra S e sempre usada e a seguinte é por ordem alfabética sendo que quanto mais avançada for a letra melhor.
A viscosidade é uma referencia que deve ser respeitada segundo a temperatura ambiente em que o motor vai trabalhar.