dpsilva Promoção
Mensagens : 70 Data de inscrição : 03/01/2011 Idade : 41
| Assunto: Dicas para treinar Qua Abr 13, 2011 11:53 am | |
| Pessoal preciso de umas pistas porreiras para treinar ou uns caminhos que ate prefiro mas como muitas vezes não tenho companhia quando posso ir andar pensei que pista fosse melhor. O problema é que todas as pistas que conheço são de mx ou motocross e eu ai ando sempre a rasca. Gostava de tentar fazer o portalegre este ano e tinho mesmo de treinar que a expriencia é muito muito pouca e o fisico então nem se fala. Alguem me pode sugerir uns sitios bons para treinar? | |
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dpsilva Promoção
Mensagens : 70 Data de inscrição : 03/01/2011 Idade : 41
| Assunto: Re: Dicas para treinar Qua Abr 13, 2011 12:16 pm | |
| esqueci-me de mensionar um promenor importante, sou de Lisboa | |
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miguelktm Elite
Mensagens : 786 Data de inscrição : 24/05/2010 Idade : 40 Localização : V.N. famalicão
| Assunto: Re: Dicas para treinar Qua Abr 13, 2011 1:18 pm | |
| Boas! Começa por andar de bike, correr, ginásio, etc...trabalha o cardio, a resistência muscular e força muscular. Dps, em qualquer terreno, de preferência privado (para não apanhar ng de frente) e fazes uma especial, apenas com curvas, tipo serpente, tenta amdar 40min sem parar. Em relaão ao ginásio 2h por dia e mota ao fim de semana, é suficiente! PS: Alimentação regulada dar mais atenção a alimentos ricos em hidratos de carbono, fibras, proteínas, potássio, sais minerais, aminoácidos e enzimas para os treinos duros Se conheceres algum nutricionista ele faz-te um plano de alimentação porreiro | |
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dpsilva Promoção
Mensagens : 70 Data de inscrição : 03/01/2011 Idade : 41
| Assunto: Re: Dicas para treinar Qua Abr 13, 2011 9:48 pm | |
| Obrigado pelas dicas amigo | |
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Kazal83 Elite
Mensagens : 601 Data de inscrição : 30/10/2009 Localização : Longe
| Assunto: Re: Dicas para treinar Sex maio 06, 2011 5:35 pm | |
| Bem eu ia para dizer alguma coisa, mas o miguelktm disse tudo.
Mas ainda posso acrescentar alguma coisa, se treinares em pistas de MX, e muito bom pois ao treinares nelas ficas mais calejado quanto mais duro o precurso e tecnico mais calos fazes nas maos e isso e sinal que o treino fax efeito.
Mas como mencionou o Miguel a condiçao fisica e o mais importante sem ela nao faxes nada.
Cumpss | |
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yoshi Verde
Mensagens : 198 Data de inscrição : 04/02/2010 Idade : 45 Localização : sintra
| Assunto: Re: Dicas para treinar Qui maio 12, 2011 10:06 pm | |
| - dpsilva escreveu:
- esqueci-me de mensionar um promenor importante, sou de Lisboa
boas onde custumas andar? eu e uns amigos andamos todos os fins de semana entre belas, ericeira, magoito, foz de lizandro evita andar sozinho se quiseres vens conosco | |
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